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难道少女的她当初没有对着那些穿不上的漂亮裙子暗暗遗憾吗？

是的，减肥！

从今天开始！

“你要减肥？”李妈妈听着女儿伟大的减肥计划，一边端菜，一边并未起任何波澜，并且程序化地鼓励她，“好，这一次一定要坚持哦！”

李如洗诧异地看着妈妈波澜不兴的面容，惊讶说：“咦？妈妈，你不感动吗？我可是下定决心要减肥哎！你不是一直想让我减肥吗？”

“有决心当然好了，”李妈妈的态度依然敷衍，还含笑白了女儿一眼：“可是你今年都号称要减肥三次了，你坚持了多久？啊？……一次是吃代餐饼干，坚持了一周，好不容易倒是瘦下来五斤，结果呢？一吃饭又反弹了！还比之前胖了两斤……还有暑假，你被你爸说了，你爸说减肥还要靠多运动，节食减肥法容易反弹，于是你每天早上起来跑步……结果呢？只坚持了三天！后来呢，你说光靠运动也不行，让我给你买左旋肉碱，半个月折腾下来，一点都没瘦！”

李如洗颇吃了一惊。

她都忘了，自己当年高一高二时还这么积极地尝试过减肥呢？

不过，以现在的知识和眼光去看，这些减肥的方法确实有问题啊。

首先说节食吧，确实，节食比运动见效更快。为什么呢？因为一团卡路里吃下去很容易，但是消耗掉可不容易。一个鸡腿，一块乳酪蛋糕摄入的热量，都需要至少半小时以上的运动才能消耗掉。

可是节食也是问题最大的一种减肥方式，因为人体有自我保护的本能，当摄入能量长期低于所需热量时，人体会自动下降能量消耗，以便维持更长时间的生命，这是人类在茹毛饮血的远古时期一项必须的能力，如此才能在食物短缺时熬过来。

所以这个时候，即使已经吃得很少，体重也不再下降，进入所谓的瓶颈期，除非继续减少热量摄入，才会继续减脂。

但是对于肌肉甚至内脏，都会造成一定的消耗和损害。

更关键的是此时会对热量，也就是食物产生狂热的渴望，食欲大涨，一般人很难抵御得了。

而一般节食的结束通常有两种情况，一是抵御不了诱惑，重新开吃，这种往往就会在身体的本能驱使下报复性地多吃，其最终结果是掉了的脂肪重新长回来，往往还会再加点。

还有一种比较有毅力的人能坚持较长时间，再慢慢往上加，可是体重依然会慢慢长上来。

代

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